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SUMMARY:Einführung in die Alexandertechnik
DESCRIPTION:Die Alexander-Technik wurde vom australischen Schauspieler Frederick M. Alexander entwickelt und zielt darauf ab\, unnötige Spannungen im Körper abzubauen und eine bessere Koordination zu erreichen. Sie ist eine Methode zur Verbesserung von Gewohnheiten und Haltungen. Insbesondere gemeint sind hier Bewegungsgewohnheiten und Körperhaltung. So können mithilfe der Alexander-Technik z.B. Rücken- oder Gelenkschmerzen gelindert werden. Durch die gezielten Anleitungen werden die Körperwahrnehmung und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Dies kann auch Denk-Gewohnheiten und -Haltungen beeinflussen\, wodurch Stress und mentale Anspannung reduziert werden können. \n\n\n\nDer Vortrag erklärt das Wesen und die Vorgehensweise der Alexander-Technik und bietet erste eigene kleine Erfahrungen der Körperarbeit.
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SUMMARY:Wellness-Tag für die Augen
DESCRIPTION:Man sagt\, die Augen seien die Spiegel der Seele. Vielleicht haben Sie auch schon einmal festgestellt\, dass Sie an manchen Tagen besser oder schlechter sehen – eben je nach der berühmten Tagesform. Wir beschäftigen uns an diesem Tag intensiv mit unseren Augen. Wir machen z.B. praktische Übungen zur Kräftigung der Augenmuskulatur und in meditativen Einheiten gönnen wir unseren Augen eine innere Massage. Wir werden für eine Lichtdusche nach draußen gehen und staunen\, was selbst ein Wintertag unseren Augen zu bieten hat. Mit vielen spielerischen Ideen bekommen Sie Tipps\, wie Sie auch zu Hause etwas für Ihre Augengesundheit tun können. Und am Ende des Tages gehen Sie mit dem Gefühl nach Hause\, dass nicht nur Ihre Augen eine herrliche Entspannung erlebt haben! \n\n\n\nTeilnehmen kann jede*r\, die/der etwas für seine Augen tun möchte. Kontaktlinsenträger*innen kommen am besten mit Brille\, da wir viele Übungen ohne Sehhilfe durchführen werden. \n\n\n\nBitte bringen Sie eine Matte zum Liegen mit. Wer mag\, kann auch eine Decke oder ein Kissen einpacken. \n\n\n\nEs gibt eine Übungseinheit im Freien\, bitte entsprechend anziehen! \n\n\n\nFür die Pause sorgt jede*r selbst für Verpflegung.
URL:https://gertrudkutscher.de/event/wellness-tag-fuer-die-augen/
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